Sauna – dobroczynne bogactwo dla ciała i duszy

sauna

Sauna potrafi uczynić prawdziwe dobrodziejstwo dla skóry, włosów oraz duszy. Regularne z niej korzystanie zapewnia gładkość skórze oraz wpływa na dobre samopoczucie, a także poprawia zdrowie, między innymi redukuje stres, przyspiesza przemianę materii, usuwa toksyny z organizmu, a nawet zmniejsza ciśnienie krwi.

Istnieją różne rodzaje saun i od tego z jakiej będziesz korzystać zależą efekty.

Podwyższony stan temperatury ciała, jaki uzyskujemy podczas seansu w pomieszczeniu nagrzanym do ponad 90 stopni doprowadza do korzystnej gorączki naszego ciała. To wpływa na uintensywnienie produkcji ciałek odpornościowych w naszym organizmie, dzięki czemu łatwiej walczymy z wirusami i jesteśmy odporni na bakterie. Dlatego, kiedy jesteśmy w początkowej fazie przeziębienia można skorzystać z sauny, aby jak najszybciej uporać się z tymi dolegliwościami. Warto pamiętać, że tuż po kilkuminutowym seansie w saunie powinniśmy schłodzić się wodą, co wpłynie na rozluźnienie mięśni i zahartowanie organizmu.

Najbardziej popularna jest sauna fińska, w której jest suche powietrze, a temperatura osiąga nawet 110 stopni Celsjusza, seanse w tej saunie są doskonałym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić odporność swojego organizmu. Natomiast sauna mokra wskazana jest dla osób mających problemy skórne, bądź łojotokowe. W saunie mokrej wilgotność powietrza wynosi nawet 35 procent. Kolejnym rodzajem sauny jest ta na podczerwień. Ciało ogrzewane jest za pomocą rozgrzanego powietrza, a promienie podczerwone wnikają głęboko w podskórną tkankę tłuszczową oraz narządy wewnętrzne. Ten rodzaj sauny jest wskazany dla osób, które nie mogą korzystać z sauny suchej i parowej ze względów zdrowotnych. A regularne uczęszczanie do sauny infrered pozwala poprawić metabolizm oraz stymuluje przemianę materii.

Kolejnym rodzajem sauny, jest parowa, inaczej nazywana łaźnią rzymską. W niej temperatura jest znacznie łagodniejsza i w maksymalnym momencie może wynosić 65 stopni Celsjusza. Seanse w niej przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu. Regularne kąpiele w niej oczyszczają organizm z toksyn, nawilżają skórę, poprawiają wydolność płuc i oczywiście hartują nasz organizm i podnoszą jego odporność.

Sauna to ukojenie dla ciała i duszy. Systematycznie stosowana może być traktowana jako terapia dla naszego organizmu. Nie bez kozery Finowie twierdzą, że sauna „oddala gniew i wysusza żółć” – złe emocje, które nagromadziły się w ciągu dnia.

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.